L’amour est une quête qui, pour certaines personnes, peut sembler inatteignable.
Imaginez maintenant l’amour de soi. C’est tout une paire de manches, c’est un cheminement qui peut prendre toute une vie.
Certaines personnes n’y parviendront malheureusement jamais.
L’amour de soi passe par toutes sortes d’enjeux; on perd plus de temps à se critiquer, à se juger et à culpabiliser qu’à s’aimer.
S’accepter soi-même est un élément crucial pour se sentir bien dans sa peau.
Je veux être plus mince, je veux être plus calme, je veux être plus fonceuse, je veux un nez plus délicat, je veux ceci, je veux cela...
Mais comment parvenir à accepter qui l’on est et ce à quoi l’on ressemble?
Voici quelques clés qui vous guideront vers l'acceptation de soi.
1 - Dressez une liste
Prenez quelques minutes pour penser aux défauts qui vous pèsent quotidiennement.
Sur une feuille, vous pouvez lister ces défauts.
À côté de chacun de ces défauts, notez comment vous comptez vous améliorer.
Relisez cette liste périodiquement afin de vous rappeler ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux.
En parallèle faites une liste de vos qualités et célébrez-les! Savourez le bonheur que ces qualités apportent dans votre vie et dans celle d'autrui.
2 - Savoir dire oui ou non
Par peur de décevoir, de blesser ou de ne plus être aimé, plusieurs personnes ont du mal à s’assumer et dire non lorsqu’elles ne veulent pas quelque chose.
Mais sachez qu’en écoutant nos valeurs, c’est ainsi que nous apprenons à nous respecter et attirons le respect des autres.
Commencez à vous exprimer sur des choses simples. Cette habitude deviendra graduellement plus naturelle face à de plus grands enjeux.
Il est aussi primordial de savoir dire oui. Oui à quoi? Au portes qui s'ouvrent devant nous.
C’est parfois en sortant de sa zone de confort que l’on apprend à se découvrir des facettes encore inconnue de notre personnalité qui nous plaisent.
3 - La force de la pensée positive
Vous n’avez pas idée comment changer son discours intérieur peut avoir un impact sur l’amour que l’on se porte.
Prenez conscience des phrases que vous vous répétez et qui peuvent être blessante à votre égard et modifiez-les.
Des phrases telle que: je mérite de m’aimer, je mérite l’amour, je suis fière de moi, je me trouve rayonnante aujourd’hui, sauront vous aider à mieux vivre avec vous-mêmes.
4 - Posez des petites actions
Chaque jours nous posons des actions banales comme se nourrir, aller travailler, jaser avec des gens, etc.
Toutefois toutes ces actions passent dans le beurre comme on dit.
Et si chaque soir, vous preniez le temps d’analyser vos actions?
Voyez ce que vous avez fait de bien (exemples: manger santé, encourager une collègue, etc).
Puis, offrez-vous des félicitations personnelles et soyez dans la gratitude.
5 - Soyez bienveillant envers vous-mêmes
Lorsque l’on fait des gaffes, que notre réaction n’est pas celle que l’on aurait souhaitée ou que nos cheveux ne sont pas aussi beaux que l’on voudrait, on a souvent tendance à se mépriser, à se lancer des tomates par la tête.
Et si à la place nous faisions comme si c’était notre meilleure amie ou notre enfant qui n’avait pas la top coiffure ou qui avait mal réagi?
Demandez-vous quelle aurait été votre réaction. Vous l’encourageriez? Vous le soutiendriez? Vous lui pardonneriez? Vous l’aimeriez?
Alors, faites de même avec vous!
6 - Demandez de l'aide à un professionnel
Apprendre à s’aimer c’est aussi apprendre à prendre soin de soi.
C’est prendre soin de sa peau, de ses cheveux.
C’est s’offrir un vêtement qui nous fait se sentir belle et confortable.
C’est une session de maquillage permanent pour faire rayonner sa beauté.
C'est s'entourer de belles personnes lumineuses.
Mais c’est aussi aller à la rencontre d’un coach, psychologue, etc. qui saura vous aider à reconnaître en vous ce que vous avez de magnifique.