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  • nathalie la solution

Et si bien respirer te donnait bonne mine?

Lorsque l’on est stressée et tendue, notre respiration n’est pas tout à fait optimale.


Je dirais même plus qu’elle est proche d’être médiocre.

Penses-y un instant et vois comment ton souffle est plus court et rapide, combien tu n’inspires et n’expires pas pleinement et adéquatement.


Ce maudit ravageur qu’est le stress, ne fait pas qu'affaiblir notre système immunitaire et nuire à notre santé mental, il peut en plus nous donner un teint, je dirais s’approchant plus de l’avocat que de la pêche.


Et on va se le dire on, ne veut pas ça.


Donc, c’est simple, revenons aux bases et respirons !


Je t’entends me dire oui!! J’embarque, moi aussi, je veux un teint ravissant qui me donne un air débordant de santé et lumineux comme la tour Eiffel.


Mais... Comment j’y arrive ? Pitié montre-moi comment bien respirer.


RESPIRATION à la rescousse !




Cours théorique 101


Une respiration zen et calme régule l’équilibre acido-basique du corps en éliminant l’acide carbonique.

Une mauvaise oxygénation favorise la création de toxines.

Puisque peau éclatante et toxine ne font pas bon ménage, respirer en toute conscience, c’est l’habitude à acquérir.

" Résultat, le sang est purifié, l'irrigation des vaisseaux améliorée et l'élimination des toxines boostée. La peau respire mieux de l'intérieur, donc le teint s'illumine. " Susan Oubair coach de Breathwork



Bienfaits de retourner aux bases


Bien respirer permet d'améliorer la régénération cellulaire et de lutter contre les radicaux libres.

En plus, respirez en pleine conscience, éloigne nos soucis.

Notre visage est plus détendu et notre regard plus calme.

Alors, après quelques semaines de pratique, les p’tit plis comme ceux-ci laisseront place à une mine plus radieuse.



Magnifique n’est-ce pas ?




Comment faire maintenant ?

Bonne nouvelle, cette action, qui favorise l’augmentation du taux d’oxygène dans notre organisme, se fait à n’importe quel endroit.


  • Sous la douche

  • En attendant l’autobus

  • En regardant la télé

  • En écoutant tes enfants se chicaner encore et encore !


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Et tu sais ce qui est encore plus merveilleux ?


Tu n’as pas besoin de t’équiper du meilleur gadget en ville, pas besoin de te procurer le kit le plus cute d'entraînement à la respiration (ça n’existe pas, ne cherche pas).


Garde ton argent, parce qu’apprendre à bien respirer, c’est gratos !




Tout ce que tu as à faire, c’est ceci :


  1. Inspirer au minimum sur 3 secondes

  2. Prendre une pause de 3 secondes ou plus

  3. Expirer très lentement sur 6 secondes

  4. Reprendre une pause de 3 secondes.



Imagine à l’inspiration, que tu gonfles tes poumons d’air et d’énergie, mais aussi que les pores de ta peau se gorgent d’énergie comme une éponge d’eau.

Pense aussi que tu te libères de toutes les énergies destructrices en expirant.




Cette pratique est à intégrer dans ton quotidien et ce sans modération.



Psst. P’tit truc supplémentaire, n'oublie pas de bien nettoyer ta peau chaque soir avant le coucher, tes pores aussi aiment ça respirer librement!




À propos de l'auteure


Cette amoureuse de la vie adore découvrir les univers des divers entrepreneurs avec lesquels elle collabore.

Toujours à la recherche de nouvelles idées, cette adjointe virtuelle passionnée souhaite faire briller les gens qui gravitent autour d’elle. Sa force est de s’adapter aux multiples besoins

de ses clients tout en les guidant à sortir de leur zone de confort. Sa mission: permettre à sa clientèle de déléguer pour mieux se concentrer à leur passion!



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